Musik memang nggak bisa dilepas dari hidup kita, ya kan? Udah pada tau dong kalau musik tuh punya banyak manfaat keren. Buat anak muda kayak kita, musik tuh bisa bener-bener mempengaruhi suasana hati dan tingkah laku kita. Coba deh perhatiin, musik yang diputar di tempat makan bisa ngerubah kecepatan makan kita, tergantung dari irama musiknya.
Trus, lagu yang kita dengerin pas lagi jalan-jalan juga bisa nyetirin mood kita, lho. Bahkan bisa ngaruh ke cara kita nyetir! Menurut penelitian dari Issacsson tahun 2007, musik ternyata bisa kita manfaatin buat atur kerja otak kita. Makin rumit musiknya, makin bagus buat daya ingat kita.
Buat kamu yang mungkin agak cemas atau gugup, dengerin musik lembut juga bisa jadi solusi. Musik kayak gitu bisa bikin bagian otak yang menangani emosi jadi lebih tenang, jadi kecemasan bisa berkurang.
Tapi, ada tips nggak sih untuk lebih produktif pas dengerin lagu? Jelas ada! Ini ya detailnya:
Musik Instrumental adalah Sahabat Lo!
Kenapa begitu? Karena kalau kita mendengarkan kata-kata, atau lirik, ada bagian otak pengatur bahasa yang akan aktif. Jadi, secara naluriah kita akan mencari arti kata atau merangkai kalimat melalui bagian otak tersebut.
Pas dengerin lagu yang ada liriknya, ada kemungkinan untuk lirik tersebut mengintervensi konsentrasi kita makin besar. Karena tugas atau pekerjaan kita juga mengandung “kata-kata” yang perlu mendapat fokus kita.
Jadi, memang disarankan untuk mendengarkan musik instrumental biar tingkat fokus lo makin deep. Mungkin, lo bisa ada di titik flow. Hehehe…
Jangan Maksain Harus Denger Lagu
Ketenangan dan diam juga termasuk musik. Azeeekkk HAHAHAHA. Tapi bener loh, nggak semua orang bisa produktif ketika kerja dan belajar sambil dengerin musik. Meskipun penelitian banyak yang bilang itu bisa membantu produktivitas.
Jadi, kalau lo udah mulai ngerasa nggak kondusif untuk dengerin musik, cus cari tempat yang tenang dan hening. Atau, lo diem aja nggak dengerin apapun. Opsi lain yang menurut gue asik, lo pergi ke alam terbuka, dengerin ambience di sekitar lo. Kalau sulit, dengerin musik ambience yang temanya alam aja di DSP lo. Jangan lupa, setel dengan volume yang kecil biar adem hehehe…
Harus Musik yang Lo Suka
Ada penelitian yang mengatakan kalau musik tuh nggak cuma mempengaruhi otak dalam hal bekerja, tapi sampai pengaturan emosi loh. Musik tuh bisa bikin lo betah dalam emosi negatif (galau, sedih, marah) sampai emosi yang positif (senang, tenang). Ini tergantung musik apa yang lo denger ya!
Semua itu tergantung dari persepsi kita terhadap musik yang diputar. Makanya, hanya kita yang tahu musik seperti apa yang kita persepsikan enak dan mengundang emosi positif. Biasanya itu adalah musik yang kita sukai dan sering ada di playlist kita. Dengarkanlah musik tersebut sejauh kita menyukainya.
Perbanyak Koleksi Lagu Lo
Nggak selamanya lo akan betah dan ngerasa produktif dengan lagu-lagu yang ada di playlist. Kenapa? Karena efek habituasi (kebiasaan) yang berulang, semangat lo malah menurun.
Nah, untuk menghindari itu, gue saranin lo perbanyak koleksi lagu. Tetapi tetap pada prinsip, musik yang lo sukai, musik yang membuat lo berada di emosi yang positif ya!
Istirahat Kalo Capek…
Please, kalo lo capek, mending berhenti dengerin musik. Nggak harus seharian, 5 menit aja cukup kok. Hal ini dilakukan supaya otak lo istirahat dari input yang terus-terusan masuk.
Otak kita akan fokus lebih baik jika kita secara berkala mengubah input yang diterimanya. Itu dapat dilakukan dengan cara menghentikan sejenak musik yang kita dengarkan, dapat juga dengan mengganti lagu dengan vibe yang berbeda.
Selain itu, karena musik dapat membuat kita tetap persisten bekerja, dampak terlihatnya adalah kita akan tetap setia duduk di kursi kita, bekerja sambil mendengarkan musik. Berhati-hatilah karena terlalu lama duduk juga tidak berdampak baik bagi kesehatan.
Pada akhirnya, cuma kita yang paling tau preferensi kita. Jika mendengarkan musik dapat membantu kita bekerja dengan lebih baik dan produktif, ya lakukan aja nggak usah ragu. Hehehe…