"Music is the medicine of the mind." - John A. Logan
Hello, friends. Gimana perasaan kalian di hari Selasa ini? Lelah sama banyak hal ya? Jangan terlalu keras sama diri lo sendiri ya, biasakan untuk selalu menghargai hal-hal kecil yang udah berhasil lo achieve. Namanya manusia, pasti ada batasnya, jadi jangan pernah merasa bersalah untuk healing. Everyone needs it once in a while.
Kalau ngomong soal healing, pasti yang terlintas dibenak kalian itu pergi kesuatu tempat baru dengan suasana baru gitu ya? Atau melakukan kegiatan yang lo suka? kayak nonton, atau belanja barang, atau ke salon. Untuk sebagian orang, mungkin dengan cara begitu yang niatnya healing malah boncos, Hehehe. Healing gak selalu harus mengeluarkan budget, loh friends. Ada banyak kegiatan lain yang bisa bantu lo healing tanpa mengeluarkan uang sepeserpun. Contohnya sesederhana dengerin musik aja.
Jangan meremehkan the power of music. Musik bukan cuman hadir sebagai sumber hiburan aja, tapi musik juga punya the power to heal. Cuman modal bikin playlist yang sesuai dengan lo aja udah bisa membantu menenangkan pikiran, jiwa dan raga lo. Tapi bikin playlist pun ada beberapa hal yang harus diperhatikan ya, friends supaya bisa efektif.
Alright, buat lo yang lagi merasa struggling dengan stress atau anxiety, simak dulu yuk cara membuat playlist yang tepat untuk healing. Let’s dive in into it! .
Find Music That Resonates with You
Pertama-tama coba lo cari lagu yang punya pesan positif dan mengingatkan lo akan sebuah memori yang berarti dan menyenangkan buat lo. Lo juga bisa pilih lagu yang menggambarkan mood yang pengen lo rasain, misal perasaan rilex, perasaan termotivasi atau perasaan tenang.
Cari Lagu Dengan Positive Lyrics!
Kunci kekuatan sebuah lagu itu ada di liriknya, loh. Lirik lagu bisa bantu ubah pola pikir dan membawa perspektif yang baru untuk kita. Sebaiknya sih untuk Playlist khusus self-healing cari lagu yang liriknya menginspirasi kita untuk percaya akan adanya harapan, keberanian, dan kekuatan.
Feel The Rhythm
Feel the rhythm, come with me~
Eh, kok malah nyanyi lagu Red Velvet, mentang-mentang mau konser nih, hihihi.
Tapi bener loh kata Red Velvet, lo harus bisa merasakan tempo dan irama lagunya yang sesuai. Tempo dan irama lagu itu punya dampak yang cukup signifikan terhadap energi dan mood kita, guys. Contoh nih, misal kita dengerin lagu dengan tempo yang slow dan irama yang calming, pasti bakal lebih bantu kita untuk merasa tenang dan rilex. Makanya banyak orang-orang kalau lagi stress belajar nyalainnya lagu genre lofi, karena tempo dan rhythym-nya yang slow jd bikin rilex. Setuju?
Bikin Flow dalam Playlist
Penting banget nih buat bikin urutan-urutan lagu di Playlist lo, karena itu bisa mempengaruhi pengalaman kita yang mendengarkan, guys. Coba mulai dengan lagu yang lebih slow dan baru secara bertahap tambahkan lagu yang lebih energik dan ceria. Ini strategi biar bikin mood lo tenang dulu baru menarik lo keluar dari perasaan lesu lo dan bawa lo jadi lebih semangat dan termotivasi kembali!
Jangan Skip!
Kalau udah bikin Healing Playlist, pastiin lo dengerinnya secara konsisten ya! Kamu bisa mainkan di pagi hari saat menjalani morning routine, dan sebelum tidur yang biasanya jadi saat-saat kita overthinking. Penggunaan yang konsisten dapat membantu lo menuai manfaat dari terapi musik. Yup, musik bener-bener seberguna itu, guys. We should take music more seriously now.
Recommended Playlist For You!
Ini rekomendasi Healing Playlist versi gue yang udah sangat membantu gue banget dalam proses healing. Di ceki-ceki yuk siapa tau ada lagu yang cocok buat ditambahin di playlist lo!
- Yura Yunita - Tenang
- Kunto Aji - Rehat
- Tulus - Lekas
- Nadin Amizah - Seperti Tulang
- Hindia - Secukupnya
- D’Masiv - Jangan Menyerah
- Ardhito Pramono - Fine Today
- Bondan Prakoso feat Fade 2 Black - Ya Sudahlah
- Tulus- Manusia Kuat
- Nadin Amizah - Beranjak Dewasa
So, what’s one particular song that has helped you go through tough times? Feel free to share!